50 modi per vincere la fame nervosa.pdf

50 modi per vincere la fame nervosa PDF

Susan Albers

Una guida indispensabile per combattere la Fame Nervosa (o Disturbo da Binge Eating) Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea Dimentico tutti i miei impegni e lo stress Perché mangiare mi fa sentire così bene sul momento, ma poi mi sento molto peggio di prima? Queste frasi ti suonano familiari? Allora questo è il libro che fa per te! Mangiare ha un potere sorprendentemente contraddittorio: può rilassare e calmare i nervi e, allo stesso tempo, fare diventare matti a furia di sensi di colpa. Mangiare per trovare conforto è generalmente ciò che si definisce fame nervosa o fame da stress. In queste pagine analizzerete ogni aspetto della vostra fame nervosa allo scopo di dominarla. Imparerete anche alcune soluzioni pratiche. Il libro presenta oltre cinquanta tecniche e consigli per vincere la fame nervosa distogliendo l’attenzione dal cibo per calmarsi: trovare nuove opportunità, socializzare, scrivere su se stessi, meditare, rilassarsi, cambiare modo di pensare ecc. E tu? Cerchi conforto col cibo? Lautrice ci propone alcuni esempi di autoconforto col cibo. Questo elenco può aiutarti a identificare i modi in cui usi il cibo per elaborare i tuoi sentimenti. Non si tratta di un elenco esaustivo, ma solo di alcuni esempi comuni di comportamento messi in atto quando si usa il cibo per affrontare lo stress. Leggilo con attenzione, potresti inaspettatamente riconsocerti in alcune di queste modalità. Mangiare ti fa cadere in una specie di trance o ti fa smettere di provare sentimenti. La voglia smodata di cibo inizia da un’emozione, che sia positiva o negativa. Continuare a mangiare perché non si riesce a decidere o a trovare ciò che si vuole mangiare. Continuare a mangiare anche quando sembra che non sarà mai abbastanza. Provare un grande senso di sollievo mentre si mangia. Sentire un forte bisogno di avere in bocca qualcosa dal sapore buono. Mangiare per rilassarsi. Mangiare immediatamente dopo un evento stressante o quando si è nervosi. Mangiare cibi anche se non piacciono per il solo fatto che sono lì e che si ha bisogno di conforto. Mangiare per non annoiarsi. Sentirsi quasi sempre emotivamente vuoti pur essendo fisicamente ben nutriti. Cercare un particolare tipo di cibo, ad esempio il cioccolato, perché sembra che influisca sull’umore. Mangiare fa venire sensi di colpa quando lo si fa per cercare sollievo, non per saziare davvero la fame. Ti sei ritrovato in alcuni esempi? Non cè da disperare. Lautrice di 50 modi per vincere la fame nervosa propone più di 50 tecniche molto efficaci per sconfiggere la fame nervosa e ritrovare benessere e forma fisica senza troppe difficoltà, basterà seguire i suoi consigli passo passo.

Stavi cercando 50 modi per vincere la fame nervosa al miglior prezzo? Acquista online o vieni a trovarci al Mercatino dell'Usato Rivoli

3.91 MB Dimensione del file
9788828504061 ISBN
50 modi per vincere la fame nervosa.pdf

Tecnologia

PC e Mac

Leggi l'eBook subito dopo averlo scaricato tramite "Leggi ora" nel tuo browser o con il software di lettura gratuito Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Per tablet e smartphone: la nostra app gratuita tolino reader

eBook Reader

Scarica l'eBook direttamente sul lettore nello store www.pottsvillepreschool.com.au o trasferiscilo con il software gratuito Sony READER PER PC / Mac o Adobe Digital Editions.

Reader

Dopo la sincronizzazione automatica, apri l'eBook sul lettore o trasferiscilo manualmente sul tuo dispositivo tolino utilizzando il software gratuito Adobe Digital Editions.

Note correnti

avatar
Sofi Voighua

50 Modi per Vincere la Fame Nervosa - Libro di Susan Albers - Consigli pratici per vincere il problema della fame nervosa - Scoprilo sul Giardino dei Libri. 50 Modi per Vincere la Fame Nervosa: tecniche di meditazione consapevole Creato il 03 aprile 2015 da Informasalus @informasalus Le tecniche di meditazione consapevole sono ottime per aiutarvi a superare forti attacchi di fame nervosa

avatar
Mattio Mazio

50 Modi per Vincere la Fame Nervosa - Capitolo IV - Cambiare i pensieri, cambiare le abitudini alimentari - Scoprilo sul Giardino dei Libri. "Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea. Dimentico tutti i miei impegni e lo stress. Perché mangiare mi fa sentire così bene sul momento, ma poi mi ...

avatar
Noels Schulzzi

4 gen 2019 ... E' la fastidiosissima fame nervosa che ci fa ingurgitare calorie quando il nostro ... Conoscerla, capire perché viene, può essere un primo passo per combatterla consapevolmente. ... Inventa nuovi modi di cucinare in mod...

avatar
Jason Statham

Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea. Dimentico tutti i miei impegni e lo stress. Perché mangiare mi fa sentire così bene sul momento, ma poi mi sento molto peggio di prima?

avatar
Jessica Kolhmann

50 modi per vincere la fame nervosa ISBN: 9788893193894 - Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea. Dimentico tutti i miei impegni e lo stress.… 50 modi per vincere la fame nervosa… - per €4,49